♥منتديات مملكه الحب♥
مرحبا فيكم جميعا
تم انتقال المنتدى الى منتديات لحن الغروب
على الرابط التالي
www.l7en2.com/vb
يا ريت لو تكرمتو التسجيل والمشاركة و.6م

نصائح رمضانيه 2

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف ♥سيدة الاحساس♥ في الإثنين أغسطس 01, 2011 5:22 pm




ابدا فطورك بالتمر و انتظر فترة قبل وجبة الافطار

حيث ان الصيام يخلى المعدة من الغذاء و يقلل نسبة المواد السكرية بالدم والتمر هو اسرع وصولا للكبد لا سيما ان كان رطبا ....

قال رسول الّله صلى الله عليه و سلم "إذا افطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد تمرا فماء فإنه طهورا"

إبدأ بالشوربة على مائدة الإفطار:

تساعد المشروبات الساخنة على تنبيه المعدة و الأمعاء ، و البدء فى ضخ الإفرازات الهاضمة ، مما يسهل من عمليّة هضم باقى الطعام.

تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة...

النوم بعد الإفطار مباشرة يؤدى إلى التخمة و تراكم الدهون و زيادة الوزن ، و لكن ينصح بشئ من الحركة بعد الإفطار ، و لاسيما صلاة التراويح.

الفاكهة بدلا من الحلويات فى رمضان...

حيث تحتوى الفواكه على فيتامينات و معادن و ألياف تساعد على بناء الجسم ، كما أنّها توفر الطاقة الازمة للإنسان بعيدا عن زيادة الوزن.

صلاة التراويح: رياضة رمضانيّة مفيدة...

حيث أن الصلاة مجهود جسدى بسيط منتظم ، خاصة حركات الركوع و السجود ، فالمصلى يضغط على الأمعاء و المعدة

مما يحدث تنشيط لحركتها و إسراع من عمليّة الهضم ، فيريح الإنسان من الإحساس بالتخمة و التوتر العصبى.

كما أن المصلى يحرق 10 سعرات حراريّة فى الركعة الواحدة.

الصيام به فائدة عظيمة لمرض القلب:

حيث ان 10% من كمية الدم التى يدفع بها القلب الى الجسم تذهب الى الجهاز الهضمى اثناء عملية الهضم وتنخفض هذة الكمية اثناء الصوم حيث لا توجد عملية هضم اثناء النهار وهذا يغنى جهدا اقل وراحة اكبر لعضلة القلب.

التمر يؤخر الشيخوخة:

اظهرت الدراسات ان التمربة مجموعة اكبر من العناصر الغذائية تجعلة يرتقى الى مرتبة اللحوم.

وهو سهل و سريع التاثير فى تنشيط الجهاز الهضمى .



مــــنــــقـــــول
avatar
♥سيدة الاحساس♥
المراقبة العامة
المراقبة العامة


الجنس : انثى

الدولة : الاردن

مشآركآتي مشآركآتي : 1010

العمل/الترفيه : اشغال يدويه

المزاج : تمامووووووووووووووو

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://MAMLKT.YOO7.COM

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:57 am

18
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:57 am

عاشقة الحب كتب: 18
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:57 am

19
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:57 am

عاشقة الحب كتب: 19
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:58 am

13
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:58 am

عاشقة الحب كتب: 13
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:58 am

23
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:58 am

عاشقة الحب كتب: 23
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:58 am

.7
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:59 am

عاشقة الحب كتب: .7
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:59 am

؟ز
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:59 am

عاشقة الحب كتب: ؟ز
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:59 am

.6
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:00 am

عاشقة الحب كتب: .6
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:00 am

؟ب
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:00 am

عاشقة الحب كتب: ؟ب
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:00 am

؟مت
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:00 am

عاشقة الحب كتب: ؟مت
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:01 am

شكرا
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:01 am

عاشقة الحب كتب: شكرا
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:01 am

جزاك الله خير
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:01 am

عاشقة الحب كتب: جزاك الله خير
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:01 am

الله يعطيك العافية
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح رمضانيه 2

مُساهمة من طرف همسات ناعمه في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:02 am

عاشقة الحب كتب: الله يعطيك العافية
avatar
همسات ناعمه
مشرف/ـة الشات
مشرف/ـة الشات


الجنس : انثى

الدولة : تونس

مشآركآتي مشآركآتي : 2073

العمل/الترفيه : السباحة

المزاج : رايقه
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى