♥منتديات مملكه الحب♥
مرحبا فيكم جميعا
تم انتقال المنتدى الى منتديات لحن الغروب
على الرابط التالي
www.l7en2.com/vb
يا ريت لو تكرمتو التسجيل والمشاركة و.6م

5 مفاتيح لاكتساب الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 مفاتيح لاكتساب الثقة بالنفس

مُساهمة من طرف الامبراطور في الإثنين مارس 04, 2013 8:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
المفاتيح الخمسة
1- تَميَّزي: لا يكفي أن تدركي أن لك هوية وشخصية خاصة بك، بل عليك أن تعرفي أن ذلك يمنحكِ حقوقاً طبيعية، منها الحق في تكوين أفكار وآراء شخصية والتعبير عنها، والحق في اتخاذ مبادرات، وذلك لكي تستغني عن تبني آراء الآخرين دون نقاش أو انتظار مبادراتهم لتغير لك حياتك. عندما تكون لك آراؤك الخاصة بك حاولي أن تبرزيها وتعبِّري عنها بطريقة ملائمة أمام الآخرين، ولا تخفيها أو تحتفظي بها لنفسك، ولا تتظاهري بالموافقة على آراء الآخرين فقط لأنك تخشين أن يسخروا من آرائك. وكخطوة إلى الأمام، حاولي في حياتك اليومية أن تجبري نفسك على الإدلاء بدلوك عندما يدور نقاش عام في حضورك، حتى وإن كان رأيك لا يتفق مع رأي الأغلبية، حتى وإن كنت تعتقدين أن رأيك ليس ذا أهمية. في البداية، حاولي فعل ذلك في محيط محدود، كأن تعبِّري عن رأيك وسط أشخاص مقربين إليك، داخل الأسرة مثلاً، بحيث لن تخجلي من إظهار رأيك ولا من ردّ فعلهم. وبعد أن تكتسبي بعض الشجاعة وتتعودي على النقاشات، حاولي أن تفعلي الأمر ذاته وسط الأصدقاء، ثم، وفي المرحلة الأخيرة، افعلي الأمر نفسه وأبرزي آراءك ومواقفك في المكتب أمام زملائك في الاجتماعات مثلاً.
2- اثبتي: كوني نفسك في علاقاتك مع الآخرين، ولا تنزلقي محاولة تغيير حقيقتك حتى تعجبي الآخرين، فلا يمكنك أن تكوني نسخة من الآخرين لمجرد أن تفوزي برضاهم عنك، فذلك أمر محكوم بالفشل، لأن النسخة أبداً لا تكون مثل الأصل. اشتري الملابس لأنها تعجبك فعلاً، وليس فقط لأنها تشبه ملابس صديقتك، وعندما تذهبين إلى السينما مع الأصدقاء، إذا لم يعجبك الفيلم، فلا تستحي من أن تقولي إنْ سُئلت، إنَّ الفيلم لم يعجبك، وذلك حتى إن كان الفيلم قد أعجبهم هم.
3- تحدَّي: ضعي لكل يوم أهدافاً وتحديات صغيرة. يحب أن تضعي أهدافك اعتماداً على معرفة حقيقية بقدراتك، بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق بقدراتك، بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق على أرض الواقع في مدة معينة. يجب أن تعرفي إمكاناتك وحدودك ولا تخترقيها. افعلي ذلك بالتدريج، وقسِّمي عملك إلى مراحل، وفي كل مرة ارفعي من صعوبة التحدي، وجنباً إلى جنب مع ذلك راقبي تطورك لتعرفي ما الذي أنت في حاجة إلى تغييره، أو تعديله. وإذا فشلتِ في بعض المرات، فتوقفي قليلاً لتدرسي فشلك وتعرفي أسبابه حتى تصححي الأخطاء وتتمكني من مواصلة إنجازاتك بطريقة أفضل تمكنكِ من تجنب أخطاء الماضي.
4- تذكَّري: لا تتوقفي عن ترديد جمل إيجابية في قرارة نفسك، أو حتى بصوت مسموع عندما تكونين وحدك في مكان ما، كأن تقولي لنفسك: "يمكنني فعل ذلك"، أو "نعم، لديّ الكفاءة اللازمة لهذه الوظيفة"، أو "أنا الأفضل". ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبحي إيجابية أكثر في طريقة تفكيرك، وعلى أن تتغلبي على أي إحساس بالإحباط أو بعدم الثقة بالنفس، وستجعلكِ تطردين من رأسكِ كل الأفكار السلبية. لكن هذه الطريقة لن تنجح أبداً وتثمر النتائج المرجوة منها إلّا إنْ كنتِ مؤمنة بقدراتك.
5- واجهي: يواجه كل واحد من الناس مواقف مزعجة أو محرجة يشعر فيها بعدم الارتياح. أنتِ أيضاً لابدّ أن تمري بمثل هذه المواقف السيئة. لكن، إذا كنتِ واثقة بنفسكِ، فإنكِ ستواجهينها وتعالجينها بدلاً من أن تهربي منها. لا تلقي ببصرك إلى الأرض وتطأطئي رأسكِ بمجرد أن ينظر إليكِ أحدهم نظرة لم تعتاديها، بل عليكِ أن تصمدي وتواجهي، وتجيبي عن أيّ اهتمام يُوجَّه إليك، وحتى إن كان مجرد نقاش عادي مع أشخاص ليسوا مقربين إليكِ، واجهي وكوني إيجابية في النقاش، ولا تنسي أنكِ قد لا تنجحين في رفع الإحساس بالضيق من أوّل مواجهة، لكنكِ مع تكرار الأمر ستكتسبين خبرة خاصة بك تجعلكِ قادرة على تفادي مثل هذه المواقف، أو على الأقل مجابهتها بكل ثقة.
15 10 /8 .7 ؟ب
avatar
الامبراطور
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : ذكر

الدولة : اليمن

مشآركآتي مشآركآتي : 226

العمل/الترفيه : طالب

المزاج : 3as7eq

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 مفاتيح لاكتساب الثقة بالنفس

مُساهمة من طرف الاسود يليق بي في الجمعة أبريل 12, 2013 8:38 pm

23

____شبكة ومنتديات مملكة الحب___
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﻣﻮﺕ .. 
ﺃﺑﻠﻐﻮﺍ ﺳﻼ‌ﻣﻲ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻘﺮﻳﺐ ﺍﻟﺒﻌﻴﺪ ,,
ﺍﻇﻨﻪ ﻳﻌﺮﻑ ﻧﻔﺴﻪ ﺟﻴﺪﺍً ,
ﻗﻮﻟﻮﺍ ﻟﻪ ﺃﻧﻪ ﺯﺍﺭﻧﻲ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﻣﺎﺗﻲ ﻛﺜﻴﺮﺍً ,
ﺃﺧﺒﺮﻭﻩ ﺃﻧﻲ ﺑﻜﻴﺖُ ﻛﺜﻴﺮﺍً ,
ﻭﺗﺄﻟﻤﺖ ﻣﻨﻪ ﻛﺜﻴﺮﺍ ً,
ﻭﺃﺣﺒﺒﺘﻪ ﻛﺜﻴﺮﺍً ,
ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻗﺒﻠﻮﺍ ﺭﺃﺳﻪ ﻭﺃﺧﺒﺮﻭﻩ ﺃﻧﻨﻲ ﻟﻢ ﺃﻋﺪ ﻫﻨﺎ frown ﺭﻣﺰ ﺗﻌﺒﻴﺮﻱ !

#h
b7bk

h <3 M
avatar
الاسود يليق بي
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى

الدولة : فلسطين

مشآركآتي مشآركآتي : 137

العمل/الترفيه : بالبيييت

المزاج : احببتگ بجنون ونسيت انك لي لن تكون
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 مفاتيح لاكتساب الثقة بالنفس

مُساهمة من طرف الامبراطور في السبت أبريل 13, 2013 9:40 pm

19
avatar
الامبراطور
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : ذكر

الدولة : اليمن

مشآركآتي مشآركآتي : 226

العمل/الترفيه : طالب

المزاج : 3as7eq

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 مفاتيح لاكتساب الثقة بالنفس

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة ديسمبر 06, 2013 9:39 pm

شكراااااااااااااااااااااااا

زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى